
Hvem er jeg
Jeg har aldrig været den største atlet. Min første store forandring kom med efterskole og triatlon.
Læs mere[ 01 ] Witus Wasilewski-Cramer · Triatlet · Løber · Horsens
Ironman Copenhagen på 9:34:17 som 18-årig. Næste stop er Barcelona i oktober 2027, og målet er Kona.
Drømmen
Jeg drømmer om at komme til Ironman World Championship på Hawaii. Vejen dertil kræver masser af træning, udstyr, startgebyrer og rejser, og som studerende finansierer jeg det meste selv.
Støtte giver mig mere tid og overskud til fokuseret træning, så jeg kan præstere endnu bedre. Denne side er til dig, der vil vide, hvem jeg er, hvad jeg laver, og om du vil være med til at støtte det.
Hvis du er interesseret i et samarbejde, så start med Samarbejde. Hvis du bare vil høre mere, så læs Om mig.
01 / Min rejse
Jeg har aldrig været den største atlet. Min første store forandring kom med efterskole og triatlon.
Læs mereIronman Copenhagen på 9:34:17 som 18-årig. Everesting med over 24 timers løb og cirka 9.400 højdemeter.
Læs mereTræning, HHX og arbejde samtidig. Jeg bygger fart op, både i triatlon og i løb på 5 og 10 km.
Læs mereIronman Barcelona i oktober 2027 er booket. Derfra går rejsen videre mod Kona på Hawaii.
Læs mereLårene og knæene var ved at give op i nedløbet. Så jeg tog det én omgang ad gangen og blev ved.Witus, om Everesting
03 / Udforsk
Min første Ironman. Svømning, cykling og maraton på én dag.
Læs historienMere end 24 timer og cirka 9.400 højdemeter til Scleroseforeningen.
Læs historienHvordan løb og udholdenhed kom til at fylde mere i mit liv.
Læs om migIronman Barcelona i oktober 2027 er booket. Kona er det langsigtede mål.
Se mine mål04 / Raceplan 2027
05 / Samarbejde
Jeg søger støtte til træning, udstyr og konkurrencer. Hvis du kan se dig selv i min historie, vil jeg rigtig gerne høre fra dig.
Fra computer og corona til Ironman. Jeg har aldrig været den største atlet, men det ændrede sig, da jeg begyndte med triatlon på efterskolen.
Start
Som barn var jeg ikke i særlig god form, og jeg spillede meget computer, især under corona. Det ændrede sig, da jeg kom på efterskole og begyndte med triatlon. Nu har jeg fået øjnene op for sport, og jeg har udviklet mig meget.
Før triatlon prøvede jeg springgymnastik og parkour, og senere mountainbike. Løb og udholdenhed kom til sidst.
Lav aktivitet og meget tid foran skærmen.
Himmelbjerge Natur- og Idrætsefterskole. Løb begynder at fylde.
Omkring 14 timer. Første store udholdenhedsprojekt.
Sammen med efterskolekammerater. Sluttid 5:39, og interessen for triatlon vokser.
9:34:17. Min første fulde Ironman.
Hverdagen
Triatlon kan være hårdt og nogle gange ensomt. De lange træningspas op mod et løb kan vare 6 timer, men det er det hele værd, når man først står på race day.
Jeg har lavet mange fejl i det første år. Den største er dårlig planlægning. Jeg går på HHX på Learnmark i Horsens, og ved siden af arbejder jeg to job, der kan svinge mellem 10 og 20 timer om ugen. Træningen ligger på 12–20 timer afhængigt af sæsonen.
Derfor er jeg nødt til at planlægge, så der også er tid til andet. Jeg er passioneret omkring AI og andre projekter, og jeg vil også have tid til familie og venner. Det er ikke nemt at få det hele til at gå op, men det er noget, jeg lærer.
Jeg prøver at lære af mine fejl. Det er en del af, hvem jeg er som atlet.
Hvis jeg ikke skulle bruge så mange timer på at finansiere sporten, kunne de gå til træning og restitution i stedet. Det er der, et samarbejde ville gøre den største forskel for mig.
Det, der driver mig
Det, der driver mig, er at stå op og udfordre mig selv. Jeg vil udvikle mig hen over året, og jeg kan især ikke lide at stå stille.Witus
Min første fulde Ironman, gennemført som 18-årig. Sluttid 9:34:17, og det kom ikke let.
Hvad er en Ironman?
En Ironman er en triatlon i den lange udgave: 3,8 km svømning, 180 km cykling og 42,2 km løb (et maraton), uden pause mellem dem. For de fleste tager det det meste af en dag.
Mit første forsøg var Copenhagen, hvor jeg gennemførte på 9:34:17 som 18-årig.
Det er det, jeg har nået indtil nu, og det er et udgangspunkt for det, der kommer.
Vejen dertil
Da jeg begyndte, var jeg ikke nogen særlig god svømmer og kunne slet ikke svømme distancen. Jeg havde heller ikke cyklet ret meget eller løbet den slags distancer hurtigt, før min træning begyndte.
Min vej mod Ironman var ikke let. Jeg havde perioder, hvor alle træninger føltes dårlige. Det skyldtes dårlig planlægning og en travl kalender. Jeg trak mig og gav kroppen og sindet hvile, og jeg kom tilbage stærkere.
At få Mads Larsen som træner er den bedste beslutning, jeg nogensinde har taget i sportens verden. Han har hjulpet mig rigtig meget.
Den største lære er at lytte til sin krop. Og at man kan mere, end man tror.
Jeg kom ind på en tid, jeg troede jeg slet ikke kunne. Jeg var motiveret og i godt humør, selvom min krop var presset.Witus, om målgangen
Jeg havde ikke regnet med en tid under 10 timer. Da jeg så, at sub 10 var i sigte, var jeg vildt motiveret. Min træning havde været dårlig over længere tid, fordi jeg skulle balancere træning, to job og skole.
Distancen i perspektiv
Cyklingen fylder næsten fire femtedele af distancen. Det er den del, der bestemmer, hvor meget energi der er tilbage til løbet.
Splittider
Søjlerne viser andel af den længste splittid (cykling). Tider i timer og minutter.
Dagen
Efter
Efter Ironman er jeg for alvor blevet bidt af sporten. Den lærte mig at lytte til min krop, og at jeg kan finde tid og kraft til mere, end jeg troede.
Det skal kun gå hurtigere herfra, og det skal blive mere seriøst.
Min ven Tobias og jeg startede projektet sammen. Vi endte med at løbe i over 24 timer for Scleroseforeningen.
Hvad er en Everesting?
En Everesting er helt enkelt at løbe op og ned ad den samme bakke igen og igen, indtil man har samlet 8.848 højdemeter, som er højden på Mount Everest. Det foregår i ét sammenhængende forløb på den samme bakke.
Min bakke lå i Virklund ved Silkeborg. Opturen var cirka 280–300 meter lang og gav 89 højdemeter. Nedturen var cirka 300 meter og talte ikke med i højdemeterne, så kun når jeg løb op, kom jeg tættere på målet. Det blev til over 100 omgange.
Jeg er ikke en professionel bjergløber. Det her var et projekt, der krævede rigtig meget planlægning, og det er en af de hårdeste ting, jeg har gjort.
Op og ned ad den samme bakke, igen og igen, indtil man har samlet 8.848 m.
Virklund ved Silkeborg. Cirka 280–300 m op og 89 højdemeter pr. omgang.
Over 100 omgange og mere end 24 timer.
Penge til Scleroseforeningen, fordi min farfar har sclerose.
Resultat: ca. 9.400 højdemeter på det officielle segment, over 100 omgange og mere end 24 timer. Mit Strava-ur målte ca. 9.100 m, fordi GPS-højde altid er lidt upræcis.
Opløb
Nedløb
Tre dele
Tobias og jeg startede med at planlægge i efteråret. Vi ville gerne være de første under 18 år, så vidt vi kunne finde ud af, til at gennemføre en hel Everesting til fods.
Det tog langt flere timer end forventet: sponsorer, tilladelser, koordinering og markedsføring. Nogle dage startede kl. 05 og sluttede kl. 23.
Efter cirka 6.000 højdemeter måtte Tobias stoppe for at undgå skader. Jeg fortsatte. Om natten begyndte det at sne, og det var der, det var hårdest.
Natten
Jeg havde hovedpine og feber, da jeg startede. Jeg tog smertestillende under løbet for at holde det ud. Benene og sindet var trætte, og jeg havde lyst til at stoppe.
Især i nedløbet var mine lår og knæ ved at give op. Så jeg tog det én omgang ad gangen, ud af de over 100 omgange, og blev ved.
Men når jeg har sat mig noget for, stopper jeg ikke, før det er gjort. Det vidste jeg, da jeg gik ind i det. Og der var folk, der kom og løb et par runder med mig, da det var allerhårdest.
Da jeg endelig kunne se mål og vidste, at jeg ville klare det, var jeg umådelig lykkelig.Witus
Efter Everesting ved jeg, at jeg kan gøre næsten alt. Det gjorde også, at min Ironman var lettere, end jeg havde forventet.
Højde i perspektiv
Det svarer til ca. 55 gange Møllehøj og 552 meter over toppen af Mount Everest. Gennemsnit: ca. 390 m i timen over 24 timer.
Billeder
Videoer
Lang nat
Opløb
Nedløb
Kona er en langsigtet drøm. Det vildeste at opnå, men det kommer ikke gratis. Det er jo World Championship.
Tidslinje
Begge er booket. Holstebro (1/6) og Aalborg (1/2) er mine vigtigste løb på vej mod Barcelona.
Billet er købt. Det er mit vigtigste kommende mål.
5 km og 10 km indimellem, og bygge fart op i træningen.
Jeg skal kvalificere mig ved at præstere i toppen af min aldersgruppe.
Det ultimative mål. VM på Hawaii er det vildeste, jeg kan forestille mig.
Målet
Kailua-Kona · Hawaii
Kona er Ironman World Championship på Big Island i Hawaii. Det er den konkurrence, de fleste triatleter drømmer om, og den kræver en kvalifikation. Man skal først præstere godt i sin aldersgruppe ved et kvalifikationsløb.
Det har jeg ikke endnu. Vejen dertil betyder, at jeg bliver markant hurtigere i alle tre discipliner, og at jeg kan holde det sammen over flere år, ikke kun ét løb.
Barcelona i oktober 2027 er det første store skridt. Det er et løb, hvor jeg kan måle mig selv mod et højt niveau og lære, hvad der skal til for at komme til Hawaii.
Planen kan ændre sig, men retningen er klar: Kona er målet, og alt det næste bygger op mod det.
Hvad jeg skal blive bedre til
Jeg er stadig relativt ny til svømning, racercyklen og løb, og der er masser at udvikle på. Jeg skal blive stærkere, cykle hurtigere, svømme hurtigere og løbe hurtigere.
Jeg vil også blive bedre til at koordinere og planlægge, så der er tid til træningen og til det, der driver mig.
Hver time, jeg kan bruge på træning i stedet for at finansiere den, bringer mig tættere på Hawaii. Det er derfor, støtte betyder så meget for mig.
Nuværende niveau
Foreløbig plan. Det er mine planer og mulige konkurrencer, ikke en endelig kalender. Ironman Barcelona, Holstebro og Aalborg er booket.
Løb i 5 km og 10 km indimellem som del af min udvikling
Jeg søger støtte til min udvikling i endurance-sport. Det handler om en langsigtet rejse, ikke en kampagne.
01 / Hvad jeg søger
Økonomisk støtte til træning, startgebyrer og konkurrencer.
Cykeludstyr, løbeudstyr og andet relevant sportsudstyr.
Støtte til rejse og ophold ved konkurrencer, især i udlandet.
Hvad det gør for mig
Et samarbejde giver mig mere tid og overskud til fokuseret træning og restitution. Det er det, der gør forskellen, hvis jeg skal præstere endnu bedre, både i triatlon og i løb.
Jeg går i skole og arbejder ved siden af, så tid er det, jeg har mindst af. Med støtte kan jeg prioritere træningen højere og planlægge bedre, og det kan I følge på vejen.
02 / Hvad du får
Synlighed på min hjemmeside.
Omtale på mine sociale medier, når kanaler og aftaler er på plads.
Synlighed ved udvalgte konkurrencer og projekter, hvor det er praktisk og relevant.
Tryk på dragt: Dit logo og dit navn kan sidde på dragten, fx på bryst, ryg og ben, efter aftale.
Historier om forberedelse og udvikling, som I kan bruge i jeres kommunikation efter aftale.
Et langsigtet samarbejde, hvor I følger rejsen mod større mål.
03 / Ærligt
Jeg lover ikke bestemte følgertal, visninger eller markedsværdi, og jeg lover ikke resultater, der endnu ikke er opnået. Jeg vil hellere være ærlig om, hvor jeg står, end at oversælge.
Du er meget velkommen til at tage kontakt. Så kan vi tage en snak om fremtiden, mulighederne og støtte.
Følg med
Kort om hvilke data siden indsamler, og hvad du kan gøre ved det.
Hvem er ansvarlig
Witus Wasilewski-Cramer, Horsens, Danmark. Kontakt: samarbejde@wituscramer.dk.
Cookies
Siden bruger ingen cookies og ingen analyseværktøjer.
Hvilke data
Siden indsamler kun de oplysninger, du selv skriver i kontaktformularen: navn, e-mail og besked. Når du trykker “Send besked”, sendes oplysningerne via formulartjenesten Formspree (Formspree, Inc., USA) videre til min e-mail. Formspree behandler dem kun for at levere beskeden til mig. Formularen har en usynlig spamkontrol, som ikke indsamler oplysninger om dig. Jeg gemmer dem kun, så længe det er nødvendigt for at svare dig.
Siden ligger hos Netlify og henter skrifttyper fra Google Fonts. De kan logge almindelige tekniske oplysninger, fx IP-adresse, når siden besøges. Det er ikke noget, jeg selv bruger.
Dine rettigheder
Du kan til enhver tid bede om indsigt i, rettelse af eller sletning af de oplysninger, jeg har om dig. Skriv til samarbejde@wituscramer.dk, så svarer jeg.
Hvis du mener, at dine oplysninger behandles forkert, kan du klage til Datatilsynet.
Sidst opdateret: 5. november 2026












